閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
不用花錢的健身房：任天堂Wii Fit運動總監修教你站、坐、躺都能順便瘦的健身運動這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本不用花錢的健身房：任天堂Wii Fit運動總監修教你站、坐、躺都能順便瘦的健身運動
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦不用花錢的健身房：任天堂Wii Fit運動總監修教你站、坐、躺都能順便瘦的健身運動給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
日本健身界教主級運動教練松井薰
教你 時間效率╳金錢效率的健身運動
站、坐、躺都能順便瘦
根本不必上健身房！
加班工作、家務繁忙，24小時都不夠用了，哪來的時間運動瘦身？
沒錢、沒時間運動的現代人，只要利用機會，
將速瘦緊實的健身運動加到日常的站、坐、躺動作裡，
不管是通勤、工作、會議，還是家務中，
都能立即同時進行，馬上緊實肌肉、順便瘦！
◆叫醒身體的肌肉們，一起把熱量消耗光光吧！
人類身體裡有四○○種以上的肌肉，而我們就是藉由肌肉的收縮與舒張，進行所有活動。這些肌肉中，能驅動手、腳、脖子、肩膀、腰、背等處骨骼的肌肉，稱為骨骼肌（骨骼肌約占體重的百分之五○），只要鍛鍊這些骨骼肌，就能打造出美麗的身體曲線。
另一方面，我們的身體也藉由活動肌肉的方式，保持體溫與促進血液循環，加上為維持生命所需消耗的基礎代謝量，又正好與肌肉量成正比，也就是說，只要鍛鍊肌肉，讓體溫上升，就能增加熱量的消耗，加速體內的代謝循環，讓我們健康地瘦下來。
◆只要動對肌肉、輕輕出力就好，不用改變生活型態的瘦法！
如果要針對個人體型的不同，曲線漂亮地瘦下來，關鍵就在動對肌肉。動作到位，輕輕出力，就可以達到活動肌肉的效果，根本不需要改變生活型態，更不需要劇烈運動，當然也不需要額外花錢、花時間、找場地了！
◆「持續」是關鍵，不花錢的方法才能讓你瘦！
只要了解自己所要雕塑的肌肉群，在日常生活的動作中，順便帶上一些施力活動的小工夫，就能大大提高卡路里消耗量！就只是將這些簡單的原則要領記住，並使用在平日的活動上，自然而然就會養成習慣，毫不費力地持續，這樣才能真正長長久久地維持健美瘦體型！
本書特色
時間效率╳金錢效率的一石二鳥瘦身運動
●不必花錢！
●不需特地騰出時間！
●不用特殊器材！
●沒有劇烈運動！
作者簡介
松井薰
任天堂「Wii Fit」「Wii Fit Plus」運動系列 總監修
陸上自衛隊 兼任體育教官
國士館大學理工學部健康醫工學 講師
各界著名人士的私人運動教練，協助藝人、模特兒進行曲線鍛鍊
WELLNESS GUARDIANS 運動教練兼顧問
NESTA（美國National Exercise & Sports Trainers Association）協會 理事
MFA醫療急救（Medic First Aid）急救法講習會 講師
東京健美公開賽70公斤級銅牌得主
國士館大學體育學系體育學科畢業
日本健身界最受歡迎的教主級健身教練，以其在健身賽、塑身、筋骨解剖等卓越專業，深受日本各界名人（包含藝人與模特兒等）的信賴，以及熱烈的爭相邀請，一年最多曾提供超過1700次的專業指導。目前除擔任專職的運動教練外，也受邀審訂專業雜誌、出席電視節目的解說專家、市民公開講座演講人，同時更在大學裡培育新一代的人才。
【監修作品】
．任天堂Wii健康管理遊戲軟體《Wii Fit》
．《Wii Fit辦公室徹底活用BOOK》
．《Balance Fit Exercise》
．瘦身DVD《Sexy Dance Diet》等。
網站wellnessguardians.com
繪者簡介
千野A（Chino A）
1976年生，長野縣人。美術大學畢業後，服務於某設計製作公司，擔任MD設計與插畫工作，2003年開始成為自由插畫家。目前活躍於出版業與廣告業等領域中。
須知：
作者： 松井薰/監修
新功能介紹- 繪者：千野A
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2012/06/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲聯合國安理會針對北韓問題緊急開會。（圖／路透社）
記者錢玉紘／綜合報導
聯合國安全理事會（UN Security Council ）於4日在紐約召開緊急會議，針對北韓於2日進行第6次核子試爆行為商討對策，成員包括美國、日本、法國、英國等國家。美國大使海莉（Nikki Haley）批評，北韓的行為是在「渴求戰爭」，同時參與會議的其他成員國也同意要對北韓進行最嚴厲的制裁。
海莉在會議上斥責，金正恩濫用飛彈和核武的行為是在尋求戰爭，「開戰從來都不是美國想要的，但這次真的是夠了，我們的耐心是有極限的」，美國會將其他與與北韓進行貿易的國家視為是協助該國粗魯又危險的核武發展。她還提到，美國政府將會提出懲罰北韓的新決議案，希望在本周討論，最快11號進行表決。
同時，俄羅斯和中國希望採取雙管齊下的做法，制裁北韓停止核武和飛彈的發展時，美國和南韓可以停止聯合軍事演習，但海莉回應對於核子武器和洲際彈道飛彈，不能採取降低防衛的做法。在會後，俄羅斯大使受訪時表示，只有一味制裁北韓的可能無法解決問題，過去這樣做的結果都不是很好，溝通協商仍然是必要的。
▲美國駐聯合國大使海莉（Nikki Haley）批評北韓是在求戰。
義大利的大使則提到，北韓對全球的和平安全造成嚴重威脅，而且北韓是21世紀唯一還在測試核武的國家。中國駐聯合國大使劉結一則說，朝鮮半島情勢持續惡化，陷入惡性循環局面，「朝鮮半島問題必須和平解決。中國不容朝鮮半島發生動亂和戰爭。」日本大使別所浩郎也主張祭出強硬的新制裁，「我們必須讓北韓感受壓力，如果他們堅持要這樣下去，就要承擔後果。」
北韓在3日第6次試爆氫彈成功，造成全球恐慌，美國總統川普也在4日和南韓總統文在寅通電話，雙方都同意北韓的行為是「前所未有的挑釁」，並且決定定要使用一切可用的手段，對北韓施加最大壓力。白宮也發表聲明指出，川普已經同意了取消南韓的飛彈彈頭重量限制。
▼文在寅緊急召開國安會議。（圖／路透社）
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國外一位名叫蘇菲亞（Sofia）的女子，為了要測試繼父的忠誠度，便請來YouTube頻道「To Catch a Cheater」幫忙，沒想到繼父竟給了一位僅17歲的辣妹電話，以便以後能再次見面，這也讓她對此相當氣憤。
據英國《太陽報》報導，這位繼父和蘇菲亞的母親交往10年、結婚2年，但她卻認為繼父相當怪異，經常會和她「調情」，甚至還會不敲門直接闖進她的房間，看到她正在換內衣，於是便請來「To Catch a Cheater」進行測試。
一位17歲的辣妹主動上前搭訕繼父，繼父不僅說自己單身，甚至給了對方電話號碼，更約好之後要見面。蘇菲亞十分憤怒，直呼「這太不合適了，她看起來比我還要年輕！」更說母親知道此事後，再也不會相信任何人，但她仍然決心告訴母親真相。
↓Daughter's reaction to her Father Caught Cheating!。(影片擷取自YouTube.com，若遭移除請見諒)
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