胡美珍的部落格

女性腰痛是最常見得一種疾病,引起女性腰痛的原因有很多種,除了經期會引起腰疼外還有哪些原因會引起女性腰疼呢？

女性常常腰疼有時不止是經期的階段，這些原因或許容易被忽略

腰疼這件事放在50年前，或許沒有多少人會有這個現象，頂多是一些上了年紀的老人，用力不當或者自身的身體原因，偶爾會出現腰疼。但是放在現在，不論是正值青春期的年輕學生，或是為家庭努力奮斗的中年人，再到本應享受晚年的老年人，都多多少少伴隨著腰疼。

學習壓力大，或者是工作性質不可避免，很多人都需要持續地面對電腦坐著，不僅毀腰，還會毀身體。而其中尤其是女性，腰疼的頻率或者是嚴重程度，可能都比男性更深一些。一方面是每個月必須經歷的經期，另一方面就是很容易被我們忽視的一些疾病導致的，所以今天梅子就給女性同志們詳細地講解一下。

腰疼說是病有時候自己也會好，但是要說不用注意，後果可能也會變得很嚴重，難以控制。所以對于腰上的問題我們還是得多加重視，畢竟我們每天的各種運動其實都離不開腰部的力量。并且腰疼也會給我們的生活帶來很多的不便利。所以弄清楚腰疼的原因，才是緩解腰痛，杜絕腰痛的首要任務，而梅子今天的任務就是帶大家一起探索一下腰痛的原因。

坐姿不正確引起腰疼。

首先就是坐姿問題，梅子之所以選擇放在第一個說，就是因為現在的人們不管是學生們埋頭苦讀書或者是上班族久坐工作，都有著一個共同的大威脅，就是坐姿不當造成的腰部的勞損以及腰間盤等疾病。上班和學習都屬于高強度的工作，并且日復一日基本無休止地工作，往往讓我們都處于一種很疲憊的狀態，坐姿自然無法保障。而坐姿不合適，腰部一直受力，沒有一個合適的著力點，腰部就會出現疲憊狀態，最終受到損傷。

但是處于對健康的積累以及保護，對于上班族來說，我們最好還是能夠保持上身和雙腿呈現90度直角，高度保持在眼睛剛好能夠直視前方，而不是仰視或者俯視，讓頸椎處于不費力的狀態，避免正“c”型或者倒“c”型頸椎姿勢。

而對于學生來說，同樣要保持直角狀態，而身體和桌子保持一拳的高度，眼睛和桌子保持大約一尺的距離。只有這樣才能夠既保護我們的腰部，有防止頸椎和視力下降。

疲憊狀態導致腰痛。

熬夜慢慢成為了很多人的日常習慣，大量的作業以及工作任務，都導致很多人只能利用晚上睡覺的時間加班。而這樣一來，我們的腰肌不斷受損，血液流通情況自然會出現多重阻礙，最終就會導致疼痛感，得不到緩解就會越加炎癥。女性往往就會在氣溫下降的時候感受到腰疼。所以對于熬夜，梅子還是希望大家能夠認識到危害，利用好白天的時間或者調整工作來保護健康。

生育孩子留下後遺癥。

最後一個容易被忽視的原因就是女性不可避免的生育原因。女性們身上的很多疾病有時候也就是因為生育時期沒能注意，最後落下了病根。并且生育過程中如果女性出血過多，也會造成後續的腰疼。

說完了引起腰疼的原因，相信很多人都能夠對號入座，而面對腰部的疼痛，女性應該怎麼做也是及其重要的事情。梅子在這里想要給大家提一些建議，首先就是要避免長時間的久坐以及錯誤的坐姿，上班累了去喝杯水，或者是走廊上繞幾圈緩解一下血液和視力都是很有必要的。其實就是要減少穿高跟鞋的頻率。因為高跟鞋會讓我們身體的重力大部分都壓到腰部，雖然有時候腿型會得到修飾，但是忽略了腰部的健康依舊是愚蠢的行為，所以一定要保證腰部能夠得到良好的休息。

腰部是我們很重要的器官，腰部健康才能夠讓整體的姿態更加婀娜。平時不僅要加強運動，鍛煉我們的腰肌力量，還要避免一些傷腰的行為，不妨多嘗試一些擴胸運動，緩解腰部疼痛，可以讓女性更加自信健康的面對生活~