保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【Fe Li 飛力醫療】HA系列 自黏式遠紅護踝(H14)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【Fe Li 飛力醫療】HA系列 自黏式遠紅護踝(H14)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【Fe Li 飛力醫療】HA系列 自黏式遠紅護踝(H14)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
＊MIT台灣製造，品質保證
＊含遠紅外線，有效紓緩關節不適
＊自黏式設計，鬆緊自由調整
＊保護關節，具支撐效果，減緩衝擊
＊外觀設計美觀，簡單大方
＊運動／工作防護必備，男女適用
＊圖片生產日期僅供參考，生產批次不同，有效日期依實際出貨商品而定＊
品牌名稱
認證
- 醫材字號
適用於
- 足部
產地
- 台灣
商品規格
- 品名：飛力肢體裝具(未滅菌)
型號：HA系列
材質：Nylon 83％∕Spandex 11％∕Remote infrarted ray Power 6％
效能：肢體裝具是穿戴在上肢之和下肢，用來約束或固定身體結構所用之醫用器材
清洗方法：可水洗
產地：台灣
有效期限：五年
包裝：單入
注意事項：使用本產品如有不適請停止使用並請教醫師。
＊圖片生產日期僅供參考，生產批次不同，有效日期依實際出貨商品而定＊
醫療器材許可證所載核准字號：衛署醫器製壹字第004548號
醫療器材許可證所載品名：飛力肢體裝具 (未滅菌)
醫療器材許可證所載藥商名稱：飛力醫療器材有限公司
醫療器材許可證所載製造廠名稱：昭惠實業股份有限公司
製造廠地址：嘉義縣朴子市大鄉里打?榔179之52號
產品製造日期：標示於產品
保存期限：五年
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熱點新知搶先報
一次跑步需要跑多久才會有減肥的效果呢，相信這個話題減肥的人特別感興趣。 根據2008年《美國身體活動指南》發布權威的面向大眾的運動建議，成年人每周至少2個小時30分鐘的中等強度運動或者1小時15分鐘的大強度運動。換算每周5天的運動，需要每次15分鐘以上的跑步，才能實現基本的運動量有益身體健康。 ...愛跑馬的我們，胡達裕 為了身體健康而言，每周5次15分鐘以上的運動量已經足夠的，但對於減肥來說，顯得是不足夠的，我們都知道減肥的核心就是消耗脂肪，讓脂肪逐漸減少，體重才會逐漸減輕。燃燒脂肪需要更長時間的運動。 減肥人群需要日常多一倍的運動量，相當於6個小時的中等強度運動或者2小時30分鐘的大強度運動。為了燃燒足夠多的脂肪，每周5次，每次運動儘量保持在40-60分鐘是必要的。（並不是跑得越久越好，避免疲勞損傷的風險，建議最多跑60分鐘足夠，對大部分減肥人群已經屬於上限了。）跑步方面儘量每周5次儘量保持好，堅持減肥的效果越明顯。 ...愛跑馬的我們，胡達裕 減肥人群中多多少少有聽過一些健身達人說過：跑步40分鐘前是消耗糖，40分鐘後才會燃燒脂肪，其實不是正確的，沒有任何運動是由糖來供能的，也沒有任何運動是由脂肪來供能的，只不過是供能比例會有差別。低強度有氧運動，脂肪供能比例較高，高強度無氧運動，糖供能比例較高。 一開始運動，就會消耗脂肪，所以為了多消耗脂肪中低等強度跑步40分鐘以上。（《運動生理學》提出過，在運動開始30分鐘以後，脂肪供能比例會增加，糖供能比例會下降，但是脂肪供能增加是有限的，更多取決於運動強度的制約因素。） ...愛跑馬的我們，胡達裕 跑步減肥時，跑步速度不要太快，建議以中低速慢跑為主，這樣不會跑得太累能堅持更長時間，另外一方能促進脂肪燃燒，這一點是大眾減肥人群的弊端所在，起初跑得很帶勁，漸漸地越跑越蔫，最後不得不放棄跑步改為慢走。 身邊不少減肥人群會佩戴智能運動手錶，方便查看運動時的數據，今天走了多少步，消耗多少卡路里的習慣，在跑步時也可以參考一定的數據，心率保持在60%~70%的最大心率區間，脂肪燃燒效果最為充分，心率範圍在145~165左右（參考值，具體因人而異），自我感覺有一定的強度，但不至於胸悶氣喘的那種，跑步配速建議在7:00-8:00，倘若耐力方面或者運動基礎好的可以在6:00-7:00，保持好穩定的配速就可以了，不用太快。 要知道，減肥不是一朝一夕能完成的事，不要為了一段時間體重沒有變化而灰心喪氣，慢慢堅持下來便能看到減肥的效果。
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文章來源取自於：
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